1:名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/06/23(木) 02:02:07.67 ID:6ry+tpx+0
「ゴロ寝するだけでOK」という手軽さから、
口コミで火がつき、現在30万部を超えるヒットの
『寝るだけ! 骨盤枕ダイエット』(学研パブリッシング、1050円)。
「現代人のほとんどは、日常生活でゆがみグセがついてしまい、
骨盤やろっ骨が横に開いて閉じにくくなっています。
骨盤が開いていると骨格に沿ってぜい肉がつくほか、
内臓の位置が下がるので、代謝機能が衰えて老廃物を溜め込む、
太りやすい体形になってしまうんです。
そんな開いた骨盤を閉じる簡単な方法が、
枕の上に寝るだけでOKの、“骨盤枕ダイエット”です」
というのは、この本の著者であり
「骨盤枕ダイエット」の考案者である福辻鋭記先生。
本には空気でふくらませるタイプの枕が付いているが、
バスタオル2枚を巻いてつくった長さ40cm、直径10cm程度の筒でも代用可。
体験者からは、ダイエットのほか、肩こり、腰痛の軽減や
便秘解消、更年期症状の緩和、といったうれしい報告もあるそう。
「骨盤内には子宮などの臓器があり、女性ホルモンの分泌をつかさどります。
そこが正常になれば、更年期障害の不定愁訴なども改善します」
(福辻さん)
毎日、基本形を5分だけでもいいので続け、加えて気になる部分もケアしよう。
1回で5cmのサイズダウンも夢じゃない、と聞いたら試してみないテはありません!
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110619-00000013-pseven-soci
4:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/06/23(木) 02:02:59.96 ID:umzlfLa80
我慢、どうにも耐えられなくなって整骨院
5:名無しさん@涙目です。(catv?):2011/06/23(木) 02:03:05.46 ID:7bWuR/bQ0
キーボードをエルゴノミクスに換えて見ろ
肩こりがなくなって捗るぞ
6:名無しさん@涙目です。(関西地方):2011/06/23(木) 02:03:08.02 ID:0/Fv/YsJ0
あんま屋
9:名無しさん@涙目です。(東海・関東):2011/06/23(木) 02:03:29.29 ID:mq6rUyBLO
いつもストレッチしてるから凝らない
17:名無しさん@涙目です。(中国・四国):2011/06/23(木) 02:07:36.79 ID:/bHGMXqSO
サロンパス
19:名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/06/23(木) 02:07:41.01 ID:MxkIq4EH0
懸垂しろ
まじで治るぞ
21:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/06/23(木) 02:08:26.09 ID:qR5L3J3r0
肩こりが酷い時は
按摩に行こうが何しようがダメで
結局、風呂入って早めに寝る以外ない。
22:名無しさん@涙目です。(catv?):2011/06/23(木) 02:09:05.13 ID:mj9RMtcMi
153:名無しさん@涙目です。(北海道):2011/06/20(月) 21:07:46.52 ID:sL5oWdfm0
肩こりには
こういう体操おすすめ
後半の片腕を使う体操で
手の位置を斜め後ろに変えるとめちゃくちゃ肩がほぐれる
脳の血流が流れすぎてかなり捗るぞ
53:名無しさん@涙目です。(catv?):2011/06/23(木) 02:42:42.27 ID:8m7xljG80
>>22
ちょうど昨日寝起きから、ずっとカチカチだ怠かったんだ
凄え参考になったわ
27:名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/06/23(木) 02:10:01.04 ID:sQlgIvXk0
睡眠導入剤を飲んで寝る。マジおすすめ。
これで夏場の不眠と肩こり首こりから脱却できた
29:名無しさん@涙目です。(東日本):2011/06/23(木) 02:10:24.08 ID:m8/WnE6h0
逆立ちが超おすすめ。
マジで。
39:名無しさん@涙目です。(福岡県):2011/06/23(木) 02:20:24.82 ID:NuDibHWl0
バンテリン塗って+サロンパス
48:名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/06/23(木) 02:25:59.96 ID:kQwAqQj/0
よくわからんけどケツに枕ひいて寝ればええのん?
50:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/06/23(木) 02:29:52.04 ID:lSTgcu8L0
風呂、ストレッチ、あたためたタオル、マッサージ
60:名無しさん@涙目です。(東海・関東):2011/06/23(木) 02:51:30.80 ID:mq6rUyBLO
>>50
要は血行なんだよな
56:名無しさん@涙目です。(長屋):2011/06/23(木) 02:44:35.51 ID:Wh7ps44e0
ラジオ体操
59:名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/06/23(木) 02:50:22.44 ID:O2cdGNsg0
布団でヨガのこのポーズやってみろ捗るぞ
右下はゆっくり背中~腰の力を抜いていくと気持ちいい
http://www.katacori.com/preventive/yoga.htm
62:名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/06/23(木) 02:55:17.18 ID:nBlKVM+E0
塗るやつ汗かく時期は使えないから困った
64:名無しさん@涙目です。(catv?):2011/06/23(木) 02:57:55.22 ID:xekYugog0
医者から貰ったロキソニンゲル塗ってる
65:名無しさん@涙目です。(catv?):2011/06/23(木) 02:59:37.27 ID:JeASpluz0
机にもたれると肩こりになるので、
肩がこると机でやることを減らすようにしている。
要は姿勢が悪いってことだな。
66:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/06/23(木) 02:59:53.01 ID:A3X0Tpa30
整体とか行っても全然治んなかったけど
ジョギング始めたらあっさり治ってワロタ
71: 忍法帖【Lv=23,xxxPT】 (長屋):2011/06/23(木) 03:32:19.87 ID:EF7VV9e70
針ぶっ刺してもらう
72:名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/06/23(木) 03:48:08.93 ID:rXtwhIXy0
肩凝る、首凝る、頭重い。
サロンパスとかアンメルツとか依存症、
コメカミにも貼ったり塗ったり。
肩凝りが消える時、私の命も終わるのだと、
諦め悟りを開きまくりの境地。
73:名無しさん@涙目です。(東海・関東):2011/06/23(木) 03:52:57.94 ID:mq6rUyBLO
肩回す、首回す(ゆっくり)、肩の上げ下げ、伸び、
手を後ろで組んで前屈、なども効く
風呂や蒸しタオルもよい
75:名無しさん@涙目です。(catv?):2011/06/23(木) 03:57:18.18 ID:qzrOqaYM0
つインドメタシン
77:名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区):2011/06/23(木) 04:09:29.00 ID:/EWTzFrcP
バンテリン塗るか医者に貰った湿布貼ってる
肩取って洗いたいぐらいつねにゴリゴリ
85:名無しさん@涙目です。(関西・北陸):2011/06/23(木) 04:43:39.73 ID:f5fpZrehO
ここがじじいばばあ速報か
86:名無しさん@涙目です。(関東・甲信越):2011/06/23(木) 04:45:36.79 ID:3buYHlDIO
子供の頃、「肩が凝る」という表現の意味がさっぱり理解できなかったが
まさか、現在、これだけ悩まされるとは思わなかったわ
92:名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区):2011/06/23(木) 07:49:37.94 ID:gt0qAF0ZO
基本ピップマグネループ。
痛いときは湿布をプラスする。捗るぞ。
93:名無しさん@涙目です。(関東):2011/06/23(木) 07:49:57.54 ID:5L+T/fvgO
池袋の和楽の郷で薬湯に入る
94:名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区):2011/06/23(木) 07:50:12.64 ID:mmkYEPapO
点温膏貼る
102:名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/06/23(木) 08:01:17.79 ID:hVIg/uM/0
タイガーバームくんかくんか
103:名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区):2011/06/23(木) 08:01:33.19 ID:ZpDQzLeYO
仰向けでダンベル上げやると治る
104:名無しさん@涙目です。(catv?):2011/06/23(木) 08:02:27.68 ID:cS8OSMWoP
電車の入り口にあるつかまり棒でマッサージしちゃう
端からみると完全に変態
105:名無しさん@涙目です。(関東):2011/06/23(木) 08:05:41.36 ID:k3iJeyv9O
肩甲骨を回す運動をする
ペットボトルを背中側で受け渡すのが気持ちいいよ
上からと下から、左手から右手・右手から左手と全パターンやる
109:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/06/23(木) 10:03:58.47 ID:B2yFa5b10
でぱす薬価でうれ
でぱす薬価でうれ
でぱす薬価でうれ
でぱす薬価でうれ
でぱす薬価でうれ
でぱす薬価でうれ
でぱす薬価でうれ
でぱす薬価でうれ
でぱす薬価でうれ
でぱす薬価でうれ
でぱす薬価でうれ
でぱす薬価でうれ
でぱす薬価でうれ
でぱす薬価でうれ
でぱす薬価でうれ
でぱす薬価でうれ
でぱす薬価でうれ
でぱす薬価でうれ
でぱす薬価でうれ
でぱす薬価でうれ
でぱす薬価でうれ
でぱす薬価でうれ
111:名無しさん@涙目です。(広島県):2011/06/23(木) 10:39:53.80 ID:oVwINapc0
眠れないレベルになったらエレキバン貼りまくる
血が流れ出すのが分かるレベルで効くけど、
長く貼ってたらかぶれるのが難
期待以上の効き目でした。
強烈なメンソールの匂いで、鼻と眼も、スッキリ!
http://www.geocities.jp/hk_tiger_balm