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1:名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/06/23(木) 02:02:07.67 ID:6ry+tpx+0


「ゴロ寝するだけでOK」という手軽さから、

口コミで火がつき、現在30万部を超えるヒットの

『寝るだけ! 骨盤枕ダイエット』(学研パブリッシング、1050円)。

「現代人のほとんどは、日常生活でゆがみグセがついてしまい、

骨盤やろっ骨が横に開いて閉じにくくなっています。

骨盤が開いていると骨格に沿ってぜい肉がつくほか、

内臓の位置が下がるので、代謝機能が衰えて老廃物を溜め込む、

太りやすい体形になってしまうんです。

そんな開いた骨盤を閉じる簡単な方法が、

枕の上に寝るだけでOKの、“骨盤枕ダイエット”です」

 というのは、この本の著者であり

「骨盤枕ダイエット」の考案者である福辻鋭記先生。

 本には空気でふくらませるタイプの枕が付いているが、

バスタオル2枚を巻いてつくった長さ40cm、直径10cm程度の筒でも代用可。

体験者からは、ダイエットのほか、肩こり、腰痛の軽減や

便秘解消、更年期症状の緩和、といったうれしい報告もあるそう。

「骨盤内には子宮などの臓器があり、女性ホルモンの分泌をつかさどります。

 そこが正常になれば、更年期障害の不定愁訴なども改善します」

(福辻さん)

 毎日、基本形を5分だけでもいいので続け、加えて気になる部分もケアしよう。

1回で5cmのサイズダウンも夢じゃない、と聞いたら試してみないテはありません!

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110619-00000013-pseven-soci



4:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/06/23(木) 02:02:59.96 ID:umzlfLa80


我慢、どうにも耐えられなくなって整骨院



5:名無しさん@涙目です。(catv?):2011/06/23(木) 02:03:05.46 ID:7bWuR/bQ0


キーボードをエルゴノミクスに換えて見ろ 

肩こりがなくなって捗るぞ



6:名無しさん@涙目です。(関西地方):2011/06/23(木) 02:03:08.02 ID:0/Fv/YsJ0


あんま屋



9:名無しさん@涙目です。(東海・関東):2011/06/23(木) 02:03:29.29 ID:mq6rUyBLO


いつもストレッチしてるから凝らない



17:名無しさん@涙目です。(中国・四国):2011/06/23(木) 02:07:36.79 ID:/bHGMXqSO


サロンパス



19:名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/06/23(木) 02:07:41.01 ID:MxkIq4EH0


懸垂しろ

まじで治るぞ



21:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/06/23(木) 02:08:26.09 ID:qR5L3J3r0


肩こりが酷い時は

按摩に行こうが何しようがダメで

結局、風呂入って早めに寝る以外ない。



22:名無しさん@涙目です。(catv?):2011/06/23(木) 02:09:05.13 ID:mj9RMtcMi


153:名無しさん@涙目です。(北海道):2011/06/20(月) 21:07:46.52 ID:sL5oWdfm0

肩こりには

こういう体操おすすめ

後半の片腕を使う体操で

手の位置を斜め後ろに変えるとめちゃくちゃ肩がほぐれる

脳の血流が流れすぎてかなり捗るぞ




53:名無しさん@涙目です。(catv?):2011/06/23(木) 02:42:42.27 ID:8m7xljG80


>>22

ちょうど昨日寝起きから、ずっとカチカチだ怠かったんだ

凄え参考になったわ



27:名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/06/23(木) 02:10:01.04 ID:sQlgIvXk0


睡眠導入剤を飲んで寝る。マジおすすめ。

これで夏場の不眠と肩こり首こりから脱却できた



29:名無しさん@涙目です。(東日本):2011/06/23(木) 02:10:24.08 ID:m8/WnE6h0


逆立ちが超おすすめ。

マジで。



39:名無しさん@涙目です。(福岡県):2011/06/23(木) 02:20:24.82 ID:NuDibHWl0


バンテリン塗って+サロンパス



48:名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/06/23(木) 02:25:59.96 ID:kQwAqQj/0


よくわからんけどケツに枕ひいて寝ればええのん?



50:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/06/23(木) 02:29:52.04 ID:lSTgcu8L0


風呂、ストレッチ、あたためたタオル、マッサージ



60:名無しさん@涙目です。(東海・関東):2011/06/23(木) 02:51:30.80 ID:mq6rUyBLO


>>50

要は血行なんだよな



56:名無しさん@涙目です。(長屋):2011/06/23(木) 02:44:35.51 ID:Wh7ps44e0


ラジオ体操



59:名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/06/23(木) 02:50:22.44 ID:O2cdGNsg0


布団でヨガのこのポーズやってみろ捗るぞ

右下はゆっくり背中~腰の力を抜いていくと気持ちいい

http://www.katacori.com/preventive/yoga.htm



62:名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/06/23(木) 02:55:17.18 ID:nBlKVM+E0


塗るやつ汗かく時期は使えないから困った



64:名無しさん@涙目です。(catv?):2011/06/23(木) 02:57:55.22 ID:xekYugog0


医者から貰ったロキソニンゲル塗ってる



65:名無しさん@涙目です。(catv?):2011/06/23(木) 02:59:37.27 ID:JeASpluz0


机にもたれると肩こりになるので、

肩がこると机でやることを減らすようにしている。

要は姿勢が悪いってことだな。



66:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/06/23(木) 02:59:53.01 ID:A3X0Tpa30


整体とか行っても全然治んなかったけど

ジョギング始めたらあっさり治ってワロタ



71: 忍法帖【Lv=23,xxxPT】  (長屋):2011/06/23(木) 03:32:19.87 ID:EF7VV9e70


針ぶっ刺してもらう



72:名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/06/23(木) 03:48:08.93 ID:rXtwhIXy0


肩凝る、首凝る、頭重い。

サロンパスとかアンメルツとか依存症、

コメカミにも貼ったり塗ったり。

肩凝りが消える時、私の命も終わるのだと、

諦め悟りを開きまくりの境地。



73:名無しさん@涙目です。(東海・関東):2011/06/23(木) 03:52:57.94 ID:mq6rUyBLO


肩回す、首回す(ゆっくり)、肩の上げ下げ、伸び、

手を後ろで組んで前屈、なども効く

風呂や蒸しタオルもよい



75:名無しさん@涙目です。(catv?):2011/06/23(木) 03:57:18.18 ID:qzrOqaYM0


つインドメタシン



77:名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区):2011/06/23(木) 04:09:29.00 ID:/EWTzFrcP


バンテリン塗るか医者に貰った湿布貼ってる

肩取って洗いたいぐらいつねにゴリゴリ



85:名無しさん@涙目です。(関西・北陸):2011/06/23(木) 04:43:39.73 ID:f5fpZrehO


ここがじじいばばあ速報か



86:名無しさん@涙目です。(関東・甲信越):2011/06/23(木) 04:45:36.79 ID:3buYHlDIO


子供の頃、「肩が凝る」という表現の意味がさっぱり理解できなかったが

まさか、現在、これだけ悩まされるとは思わなかったわ



92:名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区):2011/06/23(木) 07:49:37.94 ID:gt0qAF0ZO


基本ピップマグネループ。

痛いときは湿布をプラスする。捗るぞ。



93:名無しさん@涙目です。(関東):2011/06/23(木) 07:49:57.54 ID:5L+T/fvgO


池袋の和楽の郷で薬湯に入る



94:名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区):2011/06/23(木) 07:50:12.64 ID:mmkYEPapO


点温膏貼る



102:名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/06/23(木) 08:01:17.79 ID:hVIg/uM/0


タイガーバームくんかくんか



103:名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区):2011/06/23(木) 08:01:33.19 ID:ZpDQzLeYO


仰向けでダンベル上げやると治る



104:名無しさん@涙目です。(catv?):2011/06/23(木) 08:02:27.68 ID:cS8OSMWoP


電車の入り口にあるつかまり棒でマッサージしちゃう

端からみると完全に変態



105:名無しさん@涙目です。(関東):2011/06/23(木) 08:05:41.36 ID:k3iJeyv9O


肩甲骨を回す運動をする

ペットボトルを背中側で受け渡すのが気持ちいいよ

上からと下から、左手から右手・右手から左手と全パターンやる



109:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/06/23(木) 10:03:58.47 ID:B2yFa5b10


でぱす薬価でうれ

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111:名無しさん@涙目です。(広島県):2011/06/23(木) 10:39:53.80 ID:oVwINapc0


眠れないレベルになったらエレキバン貼りまくる

血が流れ出すのが分かるレベルで効くけど、

長く貼ってたらかぶれるのが難




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