1: 海江田三郎 ★@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 11:04:27.11 ID:???0.net

http://www.news-postseven.com/archives/20150124_300017.html
2015年の抱負が「食生活を改善して健康になる」という方もいると思います。
今のところ、守れているでしょうか?

その結果、健康食品を中心とした食習慣に改めた、という場合もあるかと思いますが、
どんな食品やサプリでも、食べ過ぎ・摂り過ぎには気をつけなければなりません。

特定の健康食品は、食べ過ぎで病気になったり、
健康に害が出たりする場合もあるそうですので、気をつけたいもの。

今回は、海外の健康・美容系誌『Women’s Health』の記事を参考に、
専門家が指摘する“体に良さそうでも 食べ過ぎると危険な食品”についてご紹介します。

■1:コーヒー
朝起きたら、「1杯のコーヒーが不可欠」という方は多いでしょう。カフェインは、
心臓病や糖尿病、パーキンソン病、 認知症などを予防してくれるという
健康の強い味方で、頭脳の働きを活性化する効果バツグンです。
でも摂り過ぎると不眠の原因になり、
肥満や免疫力低下を含む体調不良に陥ることもあるんですって。
カフェインには中毒性もあるそうですので、
朝と昼1杯ずつ程度にとどめておきたいものです。

■2:トマト
太陽の光を浴びて真っ赤に育ったトマト。
ビタミンやカリウムなど栄養がたっぷりなうえ、リコピンやルチンなど、
アンチエイジングに効果的な物質も豊富に含んでいます。
でもトマト、そしてオレンジなど柑橘系の果物は酸が強く、
多く食べ過ぎるとその酸が食道にダメージを与え、
食道がんの原因ともなる傷ができることもあるとか。
適量を食べる程度にしておくのが良さそうですね!

■3:豆腐
日本の伝統食で、低カロリーなダイエット食としても人気のお豆腐。
コレステロールや高血圧の抑制など、 成人病予防や女性のアンチエイジングにも
効果的な食品です。
しかし記事によるとお豆腐を食べ過ぎることで、
鉄分が体に吸収されなくなり貧血になる恐れがあるとのこと。
女性にいいといわれる“イソフラボン”も、
摂り過ぎで子宮内膜増殖症という症状に陥る可能性があるそうなので
注意したいところです。

■4:水
水は命の源。
健康や美容上の観点から、毎日グラス8~10杯を飲むことが奨励されていますね。
しかし記事中の医師によると、あまりにたくさんの水を飲んだ場合、
血中のナトリウム値が異常に低下していたり、
脳の働きに影響したり、ひどい場合は死に至ることもあるそうです。
水を飲むことは大事ですし、危ないのはあくまでも“飲み過ぎ”の場合。
尿がいつも透明なようなら“飲み過ぎのサイン”だそうです。

■5:ほうれん草
野菜の中でも、栄養価が最も高いもののひとつといわれるほうれん草。
植物性タンパク質、ビタミン、食物繊維、ミネラルも豊富です。
しかし、ほうれん草には“シュウ酸塩”という腎臓結石のもとにもなる物質も
多く含まれます。腎臓結石を患いやすい方はご注意を!

■6:動物性タンパク質
人間の体に不可欠なタンパク質。手っ取り早く摂取するには、
肉や卵を食べるのが良いですね。
でも、動物性タンパク質を取り過ぎると、IGF-1という成長ホルモンが過剰分泌され、
乳がんを始めとするがんの発生率が上昇するそうです。
タンパク質は野菜からも摂れますので、肉類の摂取はほどほどにしておきましょう!

以上、健康に良くても、食べ過ぎると危険な食品をご紹介しましたが、
いかがでしょうか? 
どんなに栄養のある食品でも、
そればかり摂るとかえって逆効果になることは多いもの。
栄養バランスのとれた食事を心がけ、 今年も健康に過ごしたいものですね!

引用元: 【食】健康によくても摂り過ぎると危険な食品 「コーヒー」「トマト」「豆腐」「水」「ほうれん草」

トマト

5: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 11:07:04.11 ID:GAwvCyYy0.net

>>1
食べ過ぎって具体的な量が分からんとなんとも言えん

8: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 11:08:13.95 ID:42cONmUC0.net

ほうれんそうを食べすぎると口の中がカスカスになる

390: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 16:21:29.49 ID:EwHwf9Fw0.net

>>8
歯に表面がジャギジャギになる

12: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 11:08:48.62 ID:gi6htsxO0.net

サプリじゃないからそこまで心配しないでいいだろ

15: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 11:09:22.23 ID:kt9yKTJI0.net

南アルプスの天然水が俺の公式飲料

154: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 12:35:19.67 ID:SGiCKnnI0.net

>>15
ナカーマ
あれうまいよな なんか気のせいだけど甘みを感じる
もう何年も南アルプス一択

157: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 12:37:46.58 ID:DS1A6AFG0.net

>>154
キリンのイオン水
飲みやすい

18: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 11:10:24.34 ID:wMPlr7+I0.net

年寄りとか、「これが体にいい!」みたいな食材が出ると、朝から晩まで
そればっかり毎日毎日食べたりするよね。

34: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 11:16:26.91 ID:1e+NbK620.net

>>18
そのてのことにはまる人は
年齢に関係ない

22: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 11:11:40.11 ID:8GBMm3TW0.net

子供の頃は生クリームを腹いっぱい食べるのが夢だった

25: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 11:13:10.94 ID:F1TpjtZZ0.net

実はわしは天丼中毒なのだ

28: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 11:14:32.57 ID:hdzI2Htn0.net

どんな健康食品だろうと
取りすぎたら体に害があるのは当たり前だろ
薬だって取りすぎたら危険だわ

31: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 11:15:14.29 ID:wVPi2Adp0.net

逆にいくら摂っても安心な健康に良い食品を挙げた方が早いだろ

33: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 11:16:00.36 ID:3p3AnF7g0.net

>>31
なんと存在しない

32: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 11:15:18.58 ID:PuujVuQf0.net

過ぎたるは及ばざるが如し
一般常識だろ?

40: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 11:18:22.45 ID:UpJRoQYzO.net

そこでキムチですねわかります

49: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 11:23:00.27 ID:457t5/mB0.net

タンパク質とか筋トレやってるにいちゃんたち明らかに取りすぎてると思うけどね

51: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 11:24:33.68 ID:nXI36Yy90.net

自分の体の反応を注意深く感じることが一番
豆腐なんて遺伝子組み換えの大豆使われてるかもしれないし
農薬ボカスカ使われてるかもしれない
体は素直だと思う

122: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 12:10:05.72 ID:fctCI7SVO.net

>>51
体は正直だよなあ。
カレーやラーメンや緑茶が嫌いな奴がいて「かわってんな~」と言われていて、
そいつも「味が嫌いなんじゃないけど、何か受け付けない」と言ってた。
のちに奴は重度の貧血だったことが判明。
カレーやラーメンに隠し味で入っている「ニンニク」がどうやら、
重い貧血持ちにはやばかったらしい。

63: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 11:32:57.93 ID:O5O+EgC10.net

ほうれん草はあのキシキシが超苦手だ

64: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 11:33:21.49 ID:0PMeRiGO0.net

コーヒーどんだけ飲めばカフェイン依存症になるんだよwww

69: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 11:35:34.88 ID:0K6jLgVZ0.net

>>64
1日5リットル以上を毎日

79: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 11:39:44.35 ID:THRfqs1D0.net

最近 わけがわからなくなってきた こういう記事見て いいのか悪いんかわけワカメ

83: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 11:42:47.81 ID:0Zp5FsMd0.net

おう!なんてこったいオリーブ

84: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 11:43:15.65 ID:rxCUzWQ90.net

結石やった人間ならホウレン草なんか毒にしか見えない

121: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 12:09:59.17 ID:HSj0eUhO0.net

前はトマトジュース飲んでたけど医者にトマトは体が冷えるらしいからたまに
飲むくらいしろと言われた。ジュースなら人参ジュースがいいと言われた
富良野の人参ジュース取り寄せて毎日コップ1杯飲んでるが
飲み始めて冬で乾燥してるのに肌荒れもしなくなった。
それから体温は36度以上37度までくらいがいいいらしいね
35度や低体温だと免疫力が減ってガンになりやすいらしいね

144: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 12:25:41.86 ID:2557c8sk0.net

>>121
トマトは炒めたり、スープで煮るといいんだよ。
6~8等分しておいたら皮は自然と剥がれる。
人参の生はよくないんだよ。加熱したら栄養抜群。

138: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 12:23:46.97 ID:GZwIGu5N0.net

どれぐらい摂りすぎると危険なのか「具体的な量」が全くない記事。
それなら世の中のすべての食品に対しても言えてしまう。

論理的に考えることが出来ない衆愚向けの、
バカの見本のような記事。

これに反応するバカのなんと多いことか。

141: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 12:23:52.91 ID:ajMb9bJyO.net

トマトに食道がんリスクなんて初耳。こんなの嘘だろ。
いい加減なこと言うなよ。

307: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 14:07:26.92 ID:GCRxJlPo0.net

>>141
自分は一時期、トマトジュースに酢を混ぜて飲んでたけど、
酢が多過ぎたら、のどがひりひりしたから負担はかかってたと思う。
それを何年も続けてたらやっぱり良く無さそうだよ。どっちも酸味だし。

150: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 12:31:50.01 ID:vJba0F8D0.net

カフェインやばいのか
モンスターエナジーがぶ飲みしてるわ

159: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 12:38:03.90 ID:OoaT+6Ta0.net

>>150
カフェインもそうだが、がぶ飲みしてたら糖分がやばいだろ。

169: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 12:41:38.83 ID:42cONmUC0.net

>>150
エナジー系コーヒーよりあかんでしょ、砂糖の量がやばい

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