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1:名無しさん@涙目です。(佐賀県):2011/10/05(水) 23:52:47.02 ID:ZnaJSX1H0


人気ブロガーや読者モデルとして活躍するゆんころが、

オフィシャルブログにて無理なく続けられるダイエット法を公開している。

一つのダイエットを根気強く続けるのが苦手だというゆんころは、

「1日を通して無理なく習慣づけられるダイエット生活をしています」とコメント。

「ダイエットしてる!」と意識しすぎてしまうのは逆に怠けるという彼女は、

「太りにくい体」をつくる自身の生活習慣を紹介している。



・朝食→プチシェイク1杯。空腹の時はプラスでフルーツ

・昼食→おにぎり+スープ、野菜系

・夕食→肉、魚、炭水化物など何でも



空腹になったら、間食もするという彼女は

「腹ぺこにしすぎると脂肪の吸収が良くなるので空腹をつくらず、

満腹にもしないのがポイント」とコメント。

他にも「大股の早歩きでウォーキング1時間以上」という運動法や、

むくみ防止法など、様々な観点からダイエット法を紹介した彼女は

「時間をかけてでも生活に習慣づける」ことが大切だと語っている。



http://mdpr.jp/021153738



3:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/10/05(水) 23:53:11.07 ID:wmFUsmPW0


筋肉つけろ



4:名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/10/05(水) 23:53:22.78 ID:X2m8iB060


運動習慣を持つ



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